こんにちは！
株式会社OnLineの音谷です。

突然ですが、あなたは

目標が高い方がやる気が出ますか？
目標が低い方がやる気が出ますか？

実は、人によって、
やる気が出る目標の「高さ」は
異なるそうです。

例えば、
成功体験の乏しい人は、
高い目標を目の前にすると、

「どうせ自分にはできない」と
やる気が下がる。

一方で、
成功体験が豊富な人は、
高い目標を自分で立てたとしても

「自分ならできる！」と
やる気が上がるのだそう。

つまり、経験値などで、
あなたに最適な目標の高さは
異なるということなのです。

なので、
無理に目標を高くする必要は
ありません^^

目標を立てる時は、
「自分ならできる！」と思える高さの
目標になっているかを
考えてみると、

あなたにとって良い目標になっているかの
確認になると思います。

そして、
目標を達成したら、

自分に「ご褒美」をあげることも
その後のやる気を上げるコツ
なのだそう。

脳内の「報酬系」という
神経ネットワークの働きで、

喜びや達成感を得ると、
爽快感を覚えて、

再びその爽快感を味わうために、
「また頑張ろう！」と

目標達成に繋がる行為が
習慣化されていくとのこと。

つまり、

「自分へのご褒美」が
目標達成の仕組みを稼働させる
スイッチになる

ということなのです。

（そんなスイッチがあるなら、
　上手く利用したいですよね^^）

私はあまり、
定期的には
自分にご褒美をあげないのですが、

自分のやる気を高めるためにも、
日々の小さなことでも、
ご褒美をあげたいなと思いました！

ちなみに私が考えた
ご褒美リストは…

・仕事の区切りがついたら、
　美味しいランチを食べに行く
・仕事で結果に繋がったら、
　プチ旅行に行く
・達成感を感じたら、
　夜ゆっくりお風呂に浸かる

どうでしょうか？

あなたは自分に
ご褒美をあげてますか？

もしあげるなら、
どんなご褒美を自分にあげますか？

あなたにしか、できないことがある。

📝音谷沙奈