落ちた時、どうする？
こんにちは！
株式会社OnLineの駒井志帆です。
ちょっと気分が落ち込んでしまったり
元気が出なかったりする時って
ありますか？
そんな時は
どうやって立て直していますか？
実は以前、少し気持ちが
落ちてしまった時がありました。
その時は
“涙が溢れて、止まらない。
でも、仕事は淡々とする。”
みたいな状態でした。笑
そういう気持ちが落ちてしまった時
どう対処するか、というと
私の場合は
・上京してから関わっている人がいる
オフィスに、いつも通り行く
（＝外に出る、歩く、人に会う）
・自分の感情（悲しい、悔しい、寂しい…）や
気持ちが落ちた原因を分析する
・黙々と、淡々とやるべきことをやる
・愛犬たちの写真を眺める
・韓国ドラマを見る
・音楽を流す
・とにかく寝る
あたりをします。
もう、何をやっても
スッキリしない時は
愛犬たちに会いに
大阪に帰っちゃうことも。
今週は、毎日日報に
自分への褒め言葉を書いてます。笑
こうやって色々試して
心や体の疲れを取るために
自分に合った方法を探しています！
気持ちが沈んでいると
いくら体を休めても
頭でぐるぐる考えてしまうので
脳の疲れはなかなか取れないようで…。
どうしたらメンタルを
コントロールできるのか？
これって、人によって
それぞれだと思います。
・過去、落ち込んでしまったり
メンタルが落ちてしまったりした時
どうやって回復していったのか
を思い返してみたり
・思いつくものを
とにかく試したり
そうやって
自分に合った方法を
見つけられるといいですよね☺︎
あなたにしか、できないことがある。
📝駒井志帆
PS.
「自分は何をやってもダメなんじゃないか」
そう自信を失っていた竹尾さん。
ですが、弊社のスクールに参加してからは
感情をコントロールできるようになった
とインタビューで話してくださいました。
彼女に一体どんな変化があったのか？
ぜひ、こちらの記事もご覧ください♪
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