最強のストレス解消法はこれだった
こんにちは!
株式会社OnLineの近藤聡です。
今日のメルマガでは
かなり効果的なストレス解消法を
お伝えしたいと思います。
人によっては
「え?そうだったんだ!?」
という内容ですので、
ぜひ最後までご覧ください^^
僕は昨年末に
『ラーゲリより愛を込めて』
という映画を見に行ったのですが、、、
開始5分後からエンディングまで
ひたすら泣きっぱなしで、
マスクが涙でひたひたになりました。
![](https://recurrent-edu.jp/wp-content/uploads/2023/02/24474853_m-1024x683.jpg)
でも、その後スッキリして
体が軽くなったように感じたんです。
あなたも、そんな経験はありませんか?
その不思議な感覚が気になって
「なぜ、気持ちも体が軽くなったのか?」
を調べてみたのですが、
そこで面白いことが分かりました。
それは、、、
“涙を流すことには、リラックス効果がある”
ということです。
大脳生理学の分野で有名な
東邦大学の有田秀穂教授は
「涙を流すことは、
起きながらにして、一晩寝るのと
同じリラックス効果がある」
と言っています。
![](https://recurrent-edu.jp/wp-content/uploads/2023/02/24926083_m-1024x683.jpg)
このリラックス効果は
副交感神経を刺激するものであり、
ストレス解消に効果的です。
しかも、それだけでなく、
1粒涙を流しただけで、
ストレス解消効果が1週間続く
らしいんです!
ここで、
「じゃあ、玉ねぎを切る時に出る
涙でもいいの?」
と思われる方もいるかもしれませんね。
(いや、いるわけないか…^^;)
玉ねぎを切る時に出る涙は
また別の種類の涙だそうです。
![](https://recurrent-edu.jp/wp-content/uploads/2023/02/25219076_m-1024x683.jpg)
実は、リラックス効果や
ストレス解消に効果がある涙は
『 悲しみや感動による涙(情動の涙)』
だけなんだそう。
もしかしたら、
「泣くよりも笑う方がストレス解消に
なるんじゃないの?」
と思う人もいるかもしれませんが
“ストレス解消”という点に着目すると、
笑うよりも、感情が動いて泣く方が
効果的とのことでした。
「最近、なんだか疲れてるな…」
「ストレスが溜まってる気がする…」
そんな風に感じている方がいたら、
次のお休みの日は、
映画や本に没頭して感情を動かし
涙を流してみるのはいかがでしょうか?
PS.
「映画や本に没頭できる時間が取れない」
なんて方もいるかも知れません。
弊社の講座卒業生の中には、
時間に追われて自分の時間が
全く取れなかった
という方もいらっしゃいます。
しかし、
講座を卒業したら、
自由な時間を手に入れることが
できています。
時間だけでなく、
お金や気持ちの面でも
自由になれたという方のインタビュー記事を
載せています。
ぜひご覧になってください。