最強のストレス解消法はこれだった
こんにちは！
株式会社OnLineの近藤聡です。
今日のメルマガでは
かなり効果的なストレス解消法を
お伝えしたいと思います。
人によっては
「え？そうだったんだ！？」
という内容ですので、
ぜひ最後までご覧ください^^
僕は昨年末に
『ラーゲリより愛を込めて』
という映画を見に行ったのですが、、、
開始5分後からエンディングまで
ひたすら泣きっぱなしで、
マスクが涙でひたひたになりました。
でも、その後スッキリして
体が軽くなったように感じたんです。
あなたも、そんな経験はありませんか？
その不思議な感覚が気になって
「なぜ、気持ちも体が軽くなったのか？」
を調べてみたのですが、
そこで面白いことが分かりました。
それは、、、
“涙を流すことには、リラックス効果がある”
ということです。
大脳生理学の分野で有名な
東邦大学の有田秀穂教授は
「涙を流すことは、
起きながらにして、一晩寝るのと
同じリラックス効果がある」
と言っています。
このリラックス効果は
副交感神経を刺激するものであり、
ストレス解消に効果的です。
しかも、それだけでなく、
１粒涙を流しただけで、
ストレス解消効果が１週間続く
らしいんです！
ここで、
「じゃあ、玉ねぎを切る時に出る
涙でもいいの？」
と思われる方もいるかもしれませんね。
（いや、いるわけないか…^^;）
玉ねぎを切る時に出る涙は
また別の種類の涙だそうです。
実は、リラックス効果や
ストレス解消に効果がある涙は
『 悲しみや感動による涙（情動の涙）』
だけなんだそう。
もしかしたら、
「泣くよりも笑う方がストレス解消に
なるんじゃないの？」
と思う人もいるかもしれませんが
“ストレス解消”という点に着目すると、
笑うよりも、感情が動いて泣く方が
効果的とのことでした。
「最近、なんだか疲れてるな…」
「ストレスが溜まってる気がする…」
そんな風に感じている方がいたら、
次のお休みの日は、
映画や本に没頭して感情を動かし
涙を流してみるのはいかがでしょうか？
PS.
「映画や本に没頭できる時間が取れない」
なんて方もいるかも知れません。
弊社の講座卒業生の中には、
時間に追われて自分の時間が
全く取れなかった
という方もいらっしゃいます。
しかし、
講座を卒業したら、
自由な時間を手に入れることが
できています。
時間だけでなく、
お金や気持ちの面でも
自由になれたという方のインタビュー記事を
載せています。
ぜひご覧になってください。