更新日 2023.1.15

こんにちは！
株式会社OnLineの奥野です。

あなたはストレスを感じた時に、
どうやって解消していますか？

私は3年ほど前、
嫌なことや辛いことが重なって
すごくしんどい時期がありました。

一つなら何とかなるものの、
同じ時期にいくつか一気にきたので
思いの外、病んでいました。

いつもだったら
キックボクシングをしたり
たくさん睡眠をとったりなどすれば
気分転換できていたのですが、、、

今回はそれでも治らず。

人と喋るのもしんどくて
心から笑うこともできません。

食事も過食と絶食を繰り返すなどを
していました。

そんな時、私は母と一緒に
トルコへ旅行に行きました。

でも、出発する前までは
本当に気分が沈んでしまっていて、

「心に余裕ができてから行けばよかったな」

とすら思っていました。

しかし、、、

実際にトルコに到着すると、
今まで抱えてきた悩みや苦しさで
頭がいっぱいだったのも
どこかに行ってしまいました。

色々な場所を巡っていると
いつの間にか気持ちも楽しくなり、

たくさん笑ったり、
美味しいものを美味しいと感じて
ちゃんと食べられるように
なっていたんです。

トルコから帰国した後も、
抱えていた悩みにも距離をとって
冷静に考えられるようになって、
スッキリすることができました。

後から知ったことですが、
実は旅行をすることは、
医学的にもメンタル面で良い影響が
あることが分かっています。

新しい場所で
多くの選択や判断をすることで
脳が活性化され、

幸せホルモンである“セロトニン”や
気分の良い時に分泌される
“クロモグラニン”が出るそうです。

また、ストレスホルモンの
“コルチゾール”が減少することにより、
リラックス効果もあるそうです。

最近、欧米諸国では、
『ヘルスツーリズム』という
健康の増進や回復に主眼を置いた
旅行や観光が人気です。

コロナの影響もあって
今はまだなかなか思うように旅行に
行くこともできない時期ですが、

海外旅行ではなくとも
ドライブなどで近場で海を眺めたり、
山を登ってみたりすることでも
ちゃんと効果があるそうです！

もし、あなたが

「最近、ストレスが溜まっているな！」

と感じていたら、
ぜひやってみてください^_^

あなたにしか、できないことがある。

📝奥野 優里

PS.
生きていると、楽しい事もあれば、
苦しく、辛い時期もありますよね。

コロナの影響もあり
全ての道が閉ざされてしまったことで、
自己否定から抜け出すことに成功した
人がいます！

スランプから抜け出し、
自分で稼ぐ力を身につけたい方は
ぜひご覧ください^_^
↓
https://recurrent-edu.jp/interviews/1695/