嫉妬心を募らせて苦しむくらいなら
こんにちは！
株式会社OnLineの駒井志帆です。
他者と比較して
嫉妬してしまった経験ってありませんか？
最近、あるニュース記事を見て知ったのですが、
人は他者と自分を比較せずにはいられない生き物であり、
『嫉妬は、人間になくてはならない感情』
なんだそうです。
でも、どうせなら、
僻みや恨みを募らせるよりも
身近な人の幸せを願う気持ちを持ちたいですよね。
実際に、アイオワ州立大学が行った実験では
“他者の幸せを願うと、自分の幸せに繋がる”
という研究結果が出ています。
行われた実験は以下のものでした。
496人の大学生を4つのグループに分け、
12分間大学内を歩いてもらいます。
その際、それぞれのグループに
次のような指示を出しました。
＜グループA＞
すれ違った人が幸せになるように、
と心の中でつぶやく
＜グループB＞
すれ違った人と自分に
どんな共通点があるかを考える
＜グループC＞
すれ違った相手より
自分が優れている点を考える
＜グループD＞
すれ違った人の服装や持ち物について
観察する
こうして12分間学内を歩いた後に
・参加者の不安感
・主観的な幸福感
・ストレス
・共感性
・他者とのつながり
などを測定した結果、、、
相手の幸せを願うように
指示されたグループAの人たちは
不安が減少し、幸福度、共感性、
他者との繋がり感が増加！
これらの結果から
『他者の幸せを願うことが
自分の心の健康を維持に繋がり、不安を軽くする』
と結論づけられました。
人間である以上、
嫉妬を抱くことから逃れることはできませんが、
嫉妬心を募らせて苦しむくらいなら、
一旦、自分以外の人に目を向けて
『誰かの幸せを願ってみる』
ということをやってみるのも良いかもしれません。
たったそれだけで、
落ち着いて自分の心をコントロール
できるようになりますよ^^