ネガティブって悪ですか?
こんにちは!
株式会社OnLineの音谷です。
ついつい
ネガティブになってしまうことはありませんか?
もし、あなたが
『ネガティブなのは、悪いこと!』
と考えて、その気持ちを押し込もうとしているなら、、、
それは今すぐやめてください!
なぜなら、
何かが上手くいかなかった時に
・悲しい気持ち
・落ち込む気持ち
といったネガティブな感情を
押し込めようとすると
その気持ちが余計に強まってしまう
からです。
ネガティブな気持ちを
無理に押し殺そうとしたところで
そのネガティブな気持ちが消えてくれるわけではありません。
そうなると、
逆にあなたの大きなストレスに
なってしまうんです、、、
![](https://jb-revo.com/contents/wp-content/uploads/2022/11/24985995_s.jpg)
トロント大学の准教授である
ブレット・フォード氏は
「何かに対してネガティブな
気持ちになる時、それを自分が
どう受け止めるか?が大切。」
「ネガティブな気持ちを変えようとせず、
そのまま受け止める人は
ストレスにも対応できる」
と言っています。
私は学生時代、
ネガティブな感情を押し殺して
人前ではポジテイブでいることを心がけていましたが、
それって実は、
かなりのストレスなんですよね、、、
実際、私は家で何度もそのストレスを爆発させて大号泣。笑
母にも何度も迷惑をかけました(^^;;
現在は、もしネガティブな気持ちになってしまったとしても、
・家で一人でその気持ちに向き合い、
原因を突き止め、どうすべきか?を
冷静に考える
・落ち着いた後は
「辛いとは言っても
私は良い人生を生きてる!」
と考えるようにする
こうやってネガティブな気持ちを受け入れることで、
自分の感情を落ち着かせられるようになりました。
そのおかげで、段々と
自分の感情を上手くコントロールできるようになってきたかな?
と感じています。
もちろん、
上手くコントロールできないことも多々ありますが、
引き続き、自分の
ポジティブな気持ちにも
ネガティブな気持ちにも
向き合っていこうと思います!
![](https://jb-revo.com/contents/wp-content/uploads/2022/11/4421246_s.jpg)
ちなみに、最近は
ネガティブな気持ちを発散できる
施設として、
“モノを破壊できる新感覚の
アミューズメントパーク”
というものがあるそうです!
その施設では
廃棄処分される物を破壊することで
ネガティブな気持ちやストレスを発散できるそうです。
しかも、破壊されたものを
分別してリサイクルできるので、
普通に廃棄処分するよりも環境に優しいとのこと!
だったら、罪悪感なく
モノを壊すことができますね^^
物を壊す、という
なんとなく悪いことをしているのに
環境には悪くないという、
なんとも変な感じがしますが。笑
ちゃんとネガティブな気持ちを
発散できる方法を知っているのなら、
ネガティブに振り回されることも
なくなるでしょう。
ネガティブな気持ちって、
振り回されることがなければ、、、
実はそんなに悪いものではないんです。
ネガティブだからこそ、
事前の準備をしっかりできるし
しっかり反省もできる。
大切なのは、
”ネガティブな気持ちとの付き合い方“
なんですよね。
あなたはどのように
ネガティブな気持ちと付き合っていますか?