こんにちは！
株式会社OnLineの音谷です。

ついつい
ネガティブになってしまうことはありませんか？

もし、あなたが
『ネガティブなのは、悪いこと！』
と考えて、その気持ちを押し込もうとしているなら、、、

それは今すぐやめてください！

なぜなら、
何かが上手くいかなかった時に

・悲しい気持ち
・落ち込む気持ち

といったネガティブな感情を
押し込めようとすると
その気持ちが余計に強まってしまう
からです。

ネガティブな気持ちを
無理に押し殺そうとしたところで
そのネガティブな気持ちが消えてくれるわけではありません。

そうなると、
逆にあなたの大きなストレスに
なってしまうんです、、、

トロント大学の准教授である
ブレット・フォード氏は

「何かに対してネガティブな
　気持ちになる時、それを自分が
　どう受け止めるか？が大切。」

「ネガティブな気持ちを変えようとせず、
　そのまま受け止める人は
　ストレスにも対応できる」

と言っています。

私は学生時代、
ネガティブな感情を押し殺して
人前ではポジテイブでいることを心がけていましたが、

それって実は、
かなりのストレスなんですよね、、、

実際、私は家で何度もそのストレスを爆発させて大号泣。笑

母にも何度も迷惑をかけました(^^;;

現在は、もしネガティブな気持ちになってしまったとしても、

・家で一人でその気持ちに向き合い、
　原因を突き止め、どうすべきか？を
　冷静に考える

・落ち着いた後は
　「辛いとは言っても
　　私は良い人生を生きてる！」
　と考えるようにする

こうやってネガティブな気持ちを受け入れることで、
自分の感情を落ち着かせられるようになりました。

そのおかげで、段々と
自分の感情を上手くコントロールできるようになってきたかな？
と感じています。

もちろん、
上手くコントロールできないことも多々ありますが、

引き続き、自分の
ポジティブな気持ちにも
ネガティブな気持ちにも
向き合っていこうと思います！

ちなみに、最近は
ネガティブな気持ちを発散できる
施設として、

“モノを破壊できる新感覚の
アミューズメントパーク”

というものがあるそうです！

その施設では
廃棄処分される物を破壊することで
ネガティブな気持ちやストレスを発散できるそうです。

しかも、破壊されたものを
分別してリサイクルできるので、
普通に廃棄処分するよりも環境に優しいとのこと！

だったら、罪悪感なく
モノを壊すことができますね^^

物を壊す、という
なんとなく悪いことをしているのに
環境には悪くないという、

なんとも変な感じがしますが。笑

ちゃんとネガティブな気持ちを
発散できる方法を知っているのなら、
ネガティブに振り回されることも
なくなるでしょう。

ネガティブな気持ちって、
振り回されることがなければ、、、

実はそんなに悪いものではないんです。

ネガティブだからこそ、
事前の準備をしっかりできるし
しっかり反省もできる。

大切なのは、

”ネガティブな気持ちとの付き合い方“

なんですよね。

あなたはどのように
ネガティブな気持ちと付き合っていますか？