更新日 2023.10.16

こんにちは
株式会社OnLineの市橋です！

突然ですが、
あなたは1日にどれくらい
水分を摂りますか？

コーヒーやジュースを
抜いた量です。

お恥ずかしいのですが
私は1日500mlも水を飲まなかったんです😳

でも、最近
1L以上は飲めるようになりました！
わたしにとってはすごいこと！

あなたにとっては
どうでもいいことかもしれませんが

ちゃんと学びがあったので
最後まで読んでくれたら嬉しいです。笑

1日500mlしか水を飲まなかった
私が、倍以上飲めるようになった理由、

それは、
“1Lのウォーターボトル”を購入したから”です。

それも、ただのウォーターボトルではなくて
時間のメモリがついているもの。

もしかしたら見たことがある方
わたしとお揃いの方が
いらっしゃるかもしれません^^

このボトルのおかげで
何時までにここまで飲む！
と決めていたら

自然と意識するようになって
1日の終わりにはそのボトルが空になる
ようになったんです。

水分を摂ることは
美容や健康のために重要だと
よく耳にしていたのですが、

「飲まなきゃな〜」と思いつつ
結局実践できていなかったのです。

水を飲まないことが
習慣づいてしまっていて

会社にはウォーターサーバーがあるにも
かかわらず注ぎにいかないし…笑

目標を達成するためには

自分なりに工夫してルールを作ること

はとても重要だなと感じました。

わたしは今回

・1日でボトルの水を飲み切る
・1時間ごとに1メモリ飲む

という小さい目標を設定し

例え1時間に1メモリ飲めなくても
最終的に全部飲めていればOK
としていました。

結局、「1L飲むぞー！」と
心の中で思っていても
気合と根性だけじゃ難しい😅

1日の終盤でボトルに水が残っていたら
「早く飲まなくちゃ！」と思えるし

1L飲むことを達成できたら
達成感もあります。

これからもこの習慣を続けていって
1Lが楽々飲めるようになったら

1.5L、2Lと増やしていきたいと
と思っています！

あなたにしか、できないことがある

📝市橋弘子

P.S.

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