こんにちは！
株式会社OnLineの音谷です。

「社会人なんだから、週に1冊なんて
　読んだうちに入らない」

先月、社外の超優秀な
コンサルタントの方の研修を受けた際、
こんな言葉を聞きました^^;

それを聞いて、早速
4/12(水)に社内の同期のメンバーと

『1週間に、最低でも1冊読む！』

と約束をしまして、、、

今のところ、約束を破ることなく
週1〜2冊の本を読んでます！
（まだまだですが…^^;）

とは言え、無理な目標を立てて
3日坊主になるよりも、
自分に達成できる範囲の目標を
続ける方が良いと私は思っています。

これからも続けるぞ〜！！

私は、元々読書が好きなのですが、
忙しいことを言い訳に怠けていたんです…

でも、

『1週間に、最低でも1冊読む』

という同期との約束を破らないために、
どうにか読書タイムを作ってみると
あら不思議！

睡眠時間を削ることをしなくても、
1週間に1冊は必ず本が読めるんです！

この経験から、
今までいかに1日のうちの無駄な時間が
多かったのか反省しました。

そして、最初は
「同期との約束は絶対に破らない！」
というモチベーションで続けていた
読書でしたが、、、

今では、読書自体が楽しくなって、、、笑

自分の気持ちとしても

「今週忙しいから、読書の時間が取れないな〜」

ではなくて、

「今週忙しいけど、なんとしても読みたい！」

に変化しました。

恥ずかしながら、これまで

「仕事での力をつけるためにも
　毎日読書しよう！」

と自分と約束しては
簡単に破ってしまっていましたが、
他人との約束にしたことで
破れなくなりました（良い意味で！）。

実際に、

行動を習慣化するために
「他人との約束」はとても有効な手段

だと言われています。

人は昔から群れで協力しあって
生き抜いてきたので、

「他人に認められない」

というのは生物的な危機感を
感じるそうです。

そして、「誰かと約束」して
それを破る行為をしてしまうことは
その相手からの信頼を失うことにも
繋がってきます。

人にとって、
これが何よりの気持ち悪さになる。
（「信頼できない」「だらしない」と
　思われたくない！ということ）

だから、他人と約束をして
その約束した行動を続ける方が
自分にとって気持ち良い状態になると、

『自然と新しいことを習慣化できる』

らしいのです。

まさに、今の私は
この効果を利用して読書を習慣化した
のだと思います。

読書や運動など、
自分にとって必要だと分かっていても
習慣化って難しかったりしますよね…

そんな時は、私のように

『人と約束してみる』

のはどうでしょうか？

あなたが今
習慣化したいことはなんですか？