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心配しすぎて、眠れない日があるんです…

更新日 2023.2.24

こんにちは!
株式会社OnLineの音谷です。

あなたはポジティブな性格ですか?
それとも、ネガティブな性格ですか?

私は昔から心配性で、
例えば旅行に行く時なんかは誰よりも
荷物が多くなってしまうんです^^;

他にも、

☑️入学式の日
☑️入社日
☑️授業で発表がある日

など、色んな大切な日の前日にはいつも
ネガティブと心配性が発動します。

「失敗するかも…」
「失敗したらどうしよう…」
「何を話すか考えておこう…」

なんて考えていたら
ほぼ寝ずに次の日を迎えることもしばしば。
(心配性はきっと母親譲りです…笑)

でも、ネガティブだったり、
心配性だったりする性格というのが
私は嫌いじゃないんです。

なぜなら、ネガティブだったり
心配性だったりするからこそ

『問題を未然に防ぐことができたり、
 問題が起きてもすぐに対処できたりする』

からです。

小さなところで言うなら、
例えば

旅行先で友人が怪我をしても
私が絆創膏などを常に持っているので
その場ですぐ対処できる

みたいな感じです。

実際に、色んなところで

“ネガティブシンキングこそ最強思考”

なんて言われたりもしていますよね。

ネガティブだからこそ、
未来に起こるかもしれない問題への
準備ができると考えれば、

一般的にはマイナスに思えるような

・ネガティブ
・心配性

などに対しても

「これで良いんだ」
「これが私の長所でもあるんだ」

と思えるようになりませんか?^^

とは言っても、
ネガティブや心配性がいきすぎて
考えすぎで眠れないのは
良くないですよね、、、

なので、今日は最後に
私がネットで集めた情報を元にまとめた

【ネガティブならとりあえずこれをやっとけ】

をご紹介します!

—-

1.自分がリラックスできることで
  好きなものを2つ行う

  →寝るまでのルーティンを作るため

  ※ネットサーフィンやSNSの閲覧はNGです
  (ネガティブになる情報が詰まってます!)

2.ノートにネガティブな気持ちを吐き出し、
  書き切れたらノートを閉じて
  “さようなら”する。

  →ネガティブになる時間を区切るトレーニング

—-

一般的には
マイナスに捉えられてしまう自分の性格も
受け入れると、とても楽になります。

もちろん、場面によっては
振り回されてしまうこともたまにありますが、
今後もうまく対処していきたいなと
改めて思いました!
(まだまだ、夜に発動するネガティブには
 うまく対処しきれていないので^^;)


PS.

「私なんて生きている価値はない…」
と思っていた方が

弊社の講座を受けて、
自分を受け入れられるようになり、

「自分を好きになり、
 幸せを感じるようになりました!」

というように大きく変化されました。

そんな彼女のインタビューを是非ご覧ください。
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